Tắm Nước Nóng Tốt Cho Sức Khỏe ngày nay việc dùng nước ấm để tắm rửa cơ thể hằng ngày thì rất nhiều người sử dụng và thấy rất thích. Sáng ngủ dậy hoặc chiều tối đi làm về mà được tắm rửa dưới vòi nước ấm thì thật là sảng khoải và sạch sẽ
Vậy nhưng nhiều người vẫn còn lo lắng liệu tắm nước nóng có tốt cho sức khỏe của mình không. Mời các bạn tham khảo một số lợi ích của việc sử dụng nước ấm trong việc tắm rửa hằng ngày của chúng ta.
Tắm nước nóng và tác dụng của nó đối với tim
Theo một đánh giá về “liệu pháp thủy sinh” được công bố trên Tạp chí Khoa học Y khoa Bắc Mỹ năm 2014. Tắm nước nóng có thể cải thiện lưu lượng máu ở bệnh nhân suy tim mãn tính. Điều này là do nhiệt độ cao giúp các mạch máu giãn ra, tăng lưu lượng máu.
Ngoài ra, một nghiên cứu khác năm 2012 được công bố trên Tạp chí Sinh lý học. Ứng dụng Châu Âu cho thấy rằng tắm nước nóng có thể làm giảm độ cứng của động mạch. Từ đó giúp giảm thiểu nguy cơ mắc phải, và phát triển một số bệnh liên quan như xơ vữa động mạch hay cao huyết áp.
Cụ thể, nghiên cứu cho thấy những người ngâm chân, và ống chân trong nước ấm khoảng 30 phút có độ cứng động mạch ít hơn, đáng kể so với những người không ngâm chân.
Thư giãn các khớp và cơ
Như đã đề cập ở trên, tắm nước nóng làm tăng lưu lượng máu. Giúp nới lỏng các khớp cứng và thư giãn cơ bắp. Ngoài ra, một số chuyên gia khuyến cáo người bị viêm khớp nên tắm nước ấm vào buổi sáng. Để xương khớp dẻo dai hơn.
Năm 2017, một nghiên cứu đã được thực hiện và công bố trên. Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia Hoa Kỳ. Nhằm tìm hiểu xem tắm nước nóng có tác dụng gì đối với bệnh nhân thoái hóa khớp gối. Kết quả cho thấy, cơn đau của bệnh nhân đã giảm. Cũng như cải thiện một chút chức năng đầu gối khi điều trị tiêu chuẩn được kết hợp với liệu pháp nhiệt (tức là nước nóng).
Tắm nước nóng là cách giúp bạn đốt cháy calo
Đây là một tác dụng của việc tắm nước nóng mà không nhiều người ngờ tới. Cụ thể hơn, tắm nước nóng có tác dụng gì trong việc đốt cháy calo? Theo một nghiên cứu mới đây của Đại học Loughborough, Vương quốc Anh, một giờ ngâm mình trong bồn nước nóng (khoảng 40 độ C) có thể đốt cháy nhiều calo tương đương với 30 phút đi bộ.
Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến cáo bạn chỉ tắm nước nóng mà bỏ qua các bài tập thể dục. Thay vào đó, bạn có thể coi việc ngâm mình trong bồn nước nóng như một phần thưởng tuyệt vời sau một buổi tập luyện mệt mỏi.
Kích thích tuần hoàn
Tắm nước nóng mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể, thần kinh được thư giãn, khí huyết lưu thông dễ dàng hơn. Đặc biệt, đối với những người thường xuyên bị đau đầu, việc lưu thông máu lên não sẽ cực kỳ tốt, làm giảm các triệu chứng đau đầu và mang lại cảm giác thoải mái, sảng khoái.
Giúp thông mũi
Việc nhốt mình trong phòng tắm và bật nước nóng trong vòng 10-15 phút sẽ giúp bạn xua tan đờm, loại bỏ các kích ứng niêm mạc, trị ho và viêm mũi hiệu quả.
Cải thiện giấc ngủ
Đối với những người thường xuyên bị mất ngủ. Tắm nước nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp điều hòa thân nhiệt, làm ấm cơ thể, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu. Thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc ra ngoài. Khi đó, cơ thể sẽ được thả lỏng, các cơ được thả lỏng, mang đến giấc ngủ chất lượng hơn.
Những điều NÊN làm
Nên tắm nước nóng ở nhiệt độ vừa phải vì đây là điều tốt nhất mà chúng ta có thể làm cho làn da của mình chống lại tình trạng khô da và say nắng. Nước ấm khoảng 38 độ C sẽ kích thích hệ thần kinh giao cảm và có tác dụng an thần.
Ngâm mình trong nước tắm nóng là một cách tuyệt vời để cải thiện lưu thông máu và thải độc tố ra ngoài cơ thể qua tuyến mồ hôi. Khi ngâm mình ngâm nửa người dưới vào bồn tắm.
Những điều KHÔNG nên làm
Không nên tắm ở nhiệt độ quá cao. Nhất là khi trời lạnh vì có thể dẫn đến khô da, phá vỡ cấu trúc bề mặt của da. Làm giãn nở lỗ chân lông, giảm sinh lý ở nam giới, mất sức sống. Bốc hỏa hoặc say nắng, đặc biệt là những người bị cao huyết áp…
Không nên tắm nước nóng quá lâu. Vì có thể ra mồ hôi, buồn nôn. Chỉ cần một chút mồ hôi trên trán hoặc mũi là đủ. Bà bầu không nên tắm nước nóng ở nhiệt độ trên 39 độ C sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Chỉ nên tắm nước ấm ở nhiệt độ 36 – 38 độ C.
Không nên tắm ngay sau khi ăn, uống đồ uống có cồn hoặc vận động mạnh vì có thể làm tăng huyết áp, khó tiêu, tạo áp lực cho tim.
Có lẽ với những kiến thức trên. Bạn đã có thể hiểu rõ hơn về lợi ích của việc tắm nước nóng đối với sức khỏe. Việc tắm như thế nào là tốt cho sức khỏe. Chúc bạn và gia đình có một mùa đông ấm áp và nhiều sức khỏe!
Hãy liên hệ ngay khi cần
Công ty Đại Thành Công: Cung cấp tất cả các giải pháp toàn diện về thiết kế, thi công lắp đặt. Bảo hành, bảo trì, bảo dưỡng, sửa chữa, tháo dỡ di dời, vệ sinh súc rửa, Tất cả hệ thống máy nước nóng năng lượng mặt trời. Dân dụng và công nghiệp tại hộ gia đình, nhà hàng khách sạn, khu dân cư, khu đô thị.
Với đội ngũ kỹ thuật được đào tạo chuyên nghiệp, yêu nghề ham học hỏi. Am hiểu được cấu tạo, xuất xứ của tất cả các dòng máy nước nóng năng lượng. Đội ngũ thợ chuyên sâu. Máy móc chuyên dụng nên sửa chữa lắp đặt nhanh chóng và hiệu quả cao.
Cung cấp, sửa chữa thay mới, bảo trì bảo dưỡng các thiết bị vệ sinh, van vòi, bồn cầu lavabo, chậu rửa chén. Các vật tư về đường ống nước nóng, nước lạnh.
Uy Tín – Chất – lượng – Tận Tình – Chuyên Nghiệp
Hotline: 0917.880.885- Tel: 0983.737.303
Email: toannangluong@gmail.com
Website: toannangluong.com
Fanpage: facebook.com/suachuamaynangluong
Xem Thêm các bài viết khác tại đây
